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美高梅棋牌官网入口七个饮食小窍门 永保苗条[组图]
2024-05-15 03:54:54
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返回列表 美高梅棋牌官网入口美高梅棋牌官网入口美高梅棋牌官网入口4、纤维、蔬果：壳物类、面包、花椰菜、水果及豆类等高纤食品不但热量少，纤维素与水结合，多吃能增加食物的体积，增加饱腹感，还可以协助食物在肠内蠕动，避免身体汲收部分卡路里。 5、苹果抑制食欲：苹果因富含果胶、纤维素和维生素c，有非常好的降脂作用。果胶能减慢消化过程饮食常识，令饱满的感觉更持久。 如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高美高梅棋牌官网入口。
